2012.05.17 Thursday
21:55から走りました。
走行距離:6.28km
走行時間:30分10秒
平均速度:12.5km/h
平均ペース:4分48秒/km
前回走ったのが15日だから、
形としては中1日。
とはいえ、15日は午前4時半、
しかも寝る前に走って、
今日走ったのは午後10時。
だから実際は中2日みたいなもの。
で、久しぶりに走ってからの、
ふくらはぎの張りも治まった状態。
途中でスピードを上げ、
1kmを4分23秒で走った区間で、
完全に戻った!と確信したんだけども。
最後の1kmでスピードが落ち、
1kmを5分20秒ペースに。
2週間走らないことでの、
筋力や体力の落ち具合を、
またまた実感することになった。
今回は風邪でやむを得なくだったけど、
継続することって大切だなぁと。
継続をストレスにするんじゃなく、
走りたいとき走るスタンスで、
ランニングを続けること。
その気持ちでいれば、
イヤになることも、飽きることもなく、
週に1回くらいは自然と走りたくなる。
別にブームでやってるわけじゃなく、
ずっと健康でいられるよう、
デブっちゃわないようやってるわけだから。
続けようと自分を追い込めば、
ストレスになる。
続くように自分を仕向ければ、
ストレスにはならない。
燃えすぎず、
ゆる〜く続けていきたいと、
ますます思った。
走行距離:6.28km
走行時間:30分10秒
平均速度:12.5km/h
平均ペース:4分48秒/km
前回走ったのが15日だから、
形としては中1日。
とはいえ、15日は午前4時半、
しかも寝る前に走って、
今日走ったのは午後10時。
だから実際は中2日みたいなもの。
で、久しぶりに走ってからの、
ふくらはぎの張りも治まった状態。
途中でスピードを上げ、
1kmを4分23秒で走った区間で、
完全に戻った!と確信したんだけども。
最後の1kmでスピードが落ち、
1kmを5分20秒ペースに。
2週間走らないことでの、
筋力や体力の落ち具合を、
またまた実感することになった。
今回は風邪でやむを得なくだったけど、
継続することって大切だなぁと。
継続をストレスにするんじゃなく、
走りたいとき走るスタンスで、
ランニングを続けること。
その気持ちでいれば、
イヤになることも、飽きることもなく、
週に1回くらいは自然と走りたくなる。
別にブームでやってるわけじゃなく、
ずっと健康でいられるよう、
デブっちゃわないようやってるわけだから。
続けようと自分を追い込めば、
ストレスになる。
続くように自分を仕向ければ、
ストレスにはならない。
燃えすぎず、
ゆる〜く続けていきたいと、
ますます思った。
