• 2019.03.19 Tuesday
生後10日の息子を、
沐浴が終わって持ち上げたら…

蛇口に「ゴン!!」

お風呂の蛇口に頭をぶつけてしまい…



ギャン泣き。

通じないけど平謝り。

  • 2019.03.18 Monday
生後9日の息子の



へその緒の塊が取れた。

まるでレーズン。

  • 2019.03.15 Friday

提出。

手続きって、引き締まる。

  • 2019.03.09 Saturday
子どもが生まれた。

おつかれさま。

ありがとう。

  • 2019.03.01 Friday
東京マラソン直前、2日連続で走りました。

まずは昨日11:05から。

▼GPS時計による記録
走行距離:3.01km
走行時間:15分31秒
平均ペース:5分09秒/km
平均心拍数:147 bpm
最大心拍数:160 bpm

asicsでもらったテキストにならって、
大会3日前は3km走。

冷たい雨が降る中、雨に打たれてランニング。

昨日の東京マラソンEXPO、STARTSのお姉さんが、
「大会当日の予報は、曇りときどき雨。降水確率は100%です」
と、淡々とアナウンス。会場は落胆の声。

今日の予報では、雨は午後からっぽいけど。


そして、今日は10:56から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:3.00km
走行時間:16分53秒
平均ペース:5分37秒/km
平均心拍数:136 bpm
最大心拍数:160 bpm

asicsでもらったテキストによると、
大会2日前は3〜5kmのジョギングと、
脚への刺激として1km程度を速めに走るとのこと。

左膝裏や左ふくらはぎに少し痛みがあるから、
ジョギングはちょっと短めに抑えて、
2kmジョギング+1kmを4分23秒/km。

これでランニングの練習はフィニッシュ。
明日は休むことが練習。

少し張りが出てるけど、2日後は問題なさそう。
ストレッチを欠かさないよう。

天気も体も、コンディションは、やや快方へ。

  • 2019.02.25 Monday
東京マラソンまであと6日。

筋トレは、9日前がラストで、
もう本番までやらないことに。

ネットで調べると、
筋トレは大会1週間前までとか、4日前までとか、
いろんな情報があって分からない。

最終的には、自分に合ったやり方だから、
そうなると、これまで筋トレをやってこなかった僕は、
1週間前にはやめた方がいいかなと。

疲労を抜くというトレーニング。

  • 2019.02.19 Tuesday
福岡県八女市へ1万円のふるさと納税をした返礼品
「<八女茶>許斐本家 特上玉露と極上煎茶飲み比べ詰合せ」を飲んだ。





八女市は国内有数の緑茶の産地。
特に高級茶が有名で、全国茶品評会の「玉露の部」では、
日本一の「農林水産大臣賞」に、
ここ18年で、17回も輝いているんだとか。
(2001年〜2012年、2014年〜2018年)

静岡のお茶どころで育った者として、
そんな八女市の緑茶が飲みたくて、この返礼品を選んだ。


特上玉露 このみ園(伝統ホイロ仕上)50g




茶葉の香りが、口の中にふわっと広がる。
あっさりめで、ほんのり甘い。

確かにこれは美味しい。

静岡県藤枝市の朝比奈玉露
(八女・宇治とともに玉露の日本三大産地とされる)も、
軽やかな苦みが口に広がって美味しかったけど、
それとはまた違う美味しさ。

茶葉の香りが特に、良かった。
香りというか、薫りというか。

ちなみにこの薫り、製法が関係しているかもしれない。
許斐本家では、炭火を焚いた上に
丈夫な八女和紙の上に茶葉を置き、
下から炭火の遠赤外線で焙じる
(ほうじる=熱して乾燥させる)ことで、
渋みが少なく、濃厚な甘みと旨みが生まれるという。


極上煎茶 極 50g 




旨味と甘味を感じる緑茶。
これも、もちろん美味しい。


美味しゅうございました。

  • 2019.02.09 Saturday
大ブレーキの26kmラン翌日。

一番のつりスポットであり、
もともと痛めていた左ふくらはぎは、
歩くとかなり痛みがあって。

いろいろな要因があったけれど、
ハーフの距離で足が終わってたのは恐怖。

できれば1週間後に15キロくらい、
ペースを上げて走って、
フルを走りきれそうな気がするという
気持ちになっておきたい。

そして本番では絶対に、
こまめに水分も食べ物も補給すること。

その重要性を実感できたことは収穫。

  • 2019.01.19 Saturday


赤羽ハーフへ向けて、気合十分。

寒くなければいいな…と。

  • 2019.01.12 Saturday


料理がおいしい、料理番組の新年会。


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