• 2018.06.16 Saturday
12:18から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:3.80km
走行時間:20分35秒
平均ペース:5分25秒/km

半年近く前に違和感を抱いた
坐骨神経痛が悪化してるっぽい。

前回のランニングで、ちょっとペースを
上げたからか、単純な疲労なのか。

左足の付け根、お尻の方が、
なんとなくの違和感じゃなくて、
ちょっと痺れたり、寝ていて少し痛んだり。

走っていても左足の運びは相変わらず悪く、
走ってしばらくすると、かかとが痛んだりする。

早くしっかり治さないと、
左右のバランスが悪くなりそう。

走り方、歩き方、どっちもバランスが崩れて、
完治してもその悪いバランスのまま、
またどこかを故障しちゃいそう。

粉瘤で病院へ行かなくても
大丈夫だろうとほっといたら、
粉瘤が臭くなって病院へ行かざるを得なくなったわけで…
坐骨神経痛らしき違和感も、そろそろまずいなと。

  • 2018.06.10 Sunday
18:05から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.39km
走行時間:31分47秒
平均ペース:4分59秒/km

粉瘤の手術から12日。
まだ手術穴から体液は出てるけど、
手術の2〜3日後にはすでに
走っていいと言われていたランニング。

貼ってるばんそうこうシートが取れることなく、
走ったあと体液がドバドバ出ることもなく、
しっかり汗をかき、問題なくランニングできた。

12日後だから。

まだばんそうこうシートは取れないけど、
運動のある日常に問題はない。

  • 2018.06.05 Tuesday
そういえば、1週間前の
5月29日の10:24から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:3.01km
走行時間:15分58秒
平均ペース:5分18秒/km

粉瘤手術をした日の午前、
しばらく走れなくなるからと、
軽くだけど走った。

背中のコブからウ●コみたいな
臭いを発しながら走った。

臭くて走っていいのか迷ったけれど、
人がいない川沿いということに甘えて、
臭いを撒き散らして走らせてもらった。

  • 2018.05.24 Thursday
18:54から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:7.07km
走行時間:37分22秒
平均ペース:5分17秒/km

約2週間ぶりに走った。

やっぱり足が良くない。

左足の坐骨神経痛っぽい症状、
前回走ったときは改善しつつあったのに、
あれからすぐにまた鈍い違和感が続いていて、
もちろん今日も違和感があって。

走り方も、なんかおかしい。

痛くなったら病院へ行く気になり、
痛みがひけば病院はいいやとなる。

病院行くべきだろうなぁ。

  • 2018.05.11 Friday
19:11から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.02km
走行時間:31分48秒
平均ペース:5分17秒/km

2週間走らなかったからか
(モンゴルで370m走ったけど)、
坐骨神経痛はそれなりに和らいでいた。

東京マラソン後では一番マシ。

マシというだけで、
まだ違和感があるから、
ちょっとペースを上げたり、
また1週間後に走ったりすれば、
すぐぶり返しそうな気がするけど。

病院は様子見。

病院って、痛みがなくなると、
ココが痛いですの説明が難しくて困る。

  • 2018.05.08 Tuesday
モンゴル・ウランバートルの
ツーリストキャンプの草原で、
現地時間の6:18から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:0.37km
走行時間:2分25秒
平均ペース:6分31秒/km


早朝の大草原


あのちっちゃな山の下のとこまで走ることに


なだらかだけど十分な坂道をのぼって


目的地到達 ツーリストキャンプのゲルが小さく見えました


いたるところに落ちてる家畜のウンコに注意


モンゴルに軌跡を残しました


走るとは言っても、370メートル。
陸上トラック1周分程度。

観光で1日中歩き回る日の朝だから、
走るのは、ほんのちょっとだけにした。

それでも走ったのは、モンゴルの大草原に、
GPSの軌跡という名の足跡を残したかったから。
「大草原を駆ける」という響きもたまらない。

マイナス6.1℃の寒さの中、
ウエアを着るわけじゃなくコートで走った。

とはいえ、そこは標高1500メートル以上。
しかも坂道を駆け上がる形。
少し走っただけでハアハア息が切れた。

そんな全部をひっくるめて、気持ち良かった。

  • 2018.04.26 Thursday
19:18から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:5.01km
走行時間:27分03秒
平均ペース:5分24秒/km

左足の坐骨神経痛っぽい症状の改善の気配なし。

東京マラソンから約2か月、
週1のゆっくりペースでジョギングしてきたけど、
足の状態はずっと変わらず。

むしろたまに、坐骨神経痛っぽい症状が出ている
左のお尻あたりの下、腿近くに痺れが出るときもあって、
症状は悪化してるんじゃないかと。

座り仕事で、お尻をつけて座っていると
常に左のお尻に、むずむず感というか鈍い違和感があって。
仕事場が家だから、正座したり、左足だけ立てたり、
ストレッチしたりと、もじもじ動くんだけど、
良くなることはなく。ずっと左のお尻が不快。

さすがに病院かなと思う。
整形外科。

整形するのは形成外科で、
整形外科じゃないというややこしい整形外科。

これはさすがに治療が必要かと。

  • 2018.04.20 Friday
20:47から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.55km
走行時間:24分58秒
平均ペース:5分29秒/km

坐骨神経痛っぽい症状は、
わずかずつ改善してきているけれど、
それでもまだ走るとおかしい。

しびれというか、
思うように動かないというか。

この違和感を抱いてから、3か月くらい。
フルマラソンから2か月近く。

時間が経てば治るだろうと、
座骨神経痛用のストレッチは
1日1回わずかしかやってなくて、
改善といえるほどの大きな変化はない。

ストレッチか、病院か。

そろそろしっかり治さないと…。

  • 2018.04.12 Thursday
18:15から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.66km
走行時間:27分45秒
平均ペース:5分57秒/km

足の痛みが悪化するのを避ける、
ゆっくりランニング。

筋力は確実に落ちてるけど、
まずは足を治さないと、
筋力をこれからもつけられない。

ガマンのとき。

ケガしたスポーツ選手がトレーニングを早く再開して、
ケガが治るのが遅くなる、その気持ちが分かる。

  • 2018.04.03 Tuesday
18:15から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.09km
走行時間:32分57秒
平均ペース:5分25秒/km

食中毒があったことで、
前回のジョギングから11日。

左膝の痛みはなくなったけれど、
左足の付け根の状態は、相変わらず悪いまま。
坐骨神経痛らしき症状が消えない。

左のお尻のむず痒さが消えず、
走るときに左足がスムーズじゃない。

走り終わると、足裏の外側かかと付近に
痛みが出たりもして、明らかにまだまだおかしい。


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