• 2017.07.09 Sunday
18:02から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.13km
走行時間:30分05秒
平均ペース:4分55秒/km

週1ランをとりあえず。

右足付け根が、
足のひねり方によって微妙に痛い。

それがずっと続いていて、
あぐらをかく形できつく開くと痛い。

体が固い問題。

ストレッチを始めて、
和らぎつつあるけれど。

  • 2017.07.02 Sunday
昨日の19:18から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.16km
走行時間:30分01秒
平均ペース:4分52秒/km



撮れてないけど、屋形船。

誰かが歌っていた。
湘南乃風を歌っていた。

隅田川だけども。

  • 2017.06.27 Tuesday
20:10から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.02km
走行時間:30分07秒
平均ペース:5分00秒/km

夜でも走れば暑い。
ペースが上がりにくい。

そんな時期になってきた。
これはこれで楽しい季節。

  • 2017.06.20 Tuesday
19:57から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.20km
走行時間:30分21秒
平均ペース:4分54秒/km

夜だけど気温は24℃くらい。

蒸し暑さがあって、
汗がべしゃんべしゃんに出て、
軽く走っても、息が上がりやすかった。

体力の問題じゃなく、夏の問題。
ペースはどうしても落ちる。

でも汗べしゃんべしゃんで走って、
家に帰って、脱いだウエアが、
どっしり重かったときの走った感が、
気持ち良さを倍増させてくれる。

夏のランニングって、そこがいい。

  • 2017.06.16 Friday
18:43から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.16km
走行時間:29分59秒
平均ペース:4分52秒/km

普通に走った。

それ以上でも以下でもないけど、
走れることの素晴らしさ。

時間がなさすぎて走れない、
そんな毎日からちょっと抜けたことが、
生きてる気がしない毎日を過ごしてたあと、
とても大事で、前向きになれる。

  • 2017.06.11 Sunday
18:43から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.16km
走行時間:29分59秒
平均ペース:4分52秒/km

2週間以上あいた前回から、
中4日だったけれど、
久々に走ったことでの反動もなく。

6キロ程度で反動はないんだろうけど、
このくらいコンスタントに走って、
体力と筋力と太らない体を、キープできればと。

そして走ってスッキリできるという
気持ち的な効果の恩恵を受けられるよう、
走れるくらいの時間の余裕は、
持てるようになれたらなと。

仕事を詰め込み過ぎないよう。

  • 2017.06.06 Tuesday
18:47から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.11km
走行時間:29分57秒
平均ペース:4分52秒/km

16日ぶりのランニング。
仕事の忙しさで全然走れず。

それでも普通に走れたことにビックリ。

2週間あくと、疲労が大きかったり、
ひざが痛んだりするんだけど、
そんなこともなく。

走るって、分からない。

  • 2017.05.21 Sunday
16:22から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.33km
走行時間:30分00秒
平均ペース:4分44秒/km

気温30℃近い夏のような日に
走ると息が切れやすい。

そこへもってきて、
それなりの全力走&週1走。

そりゃ息が切れる。

でも暑くて汗をかいて、
ぐったりすることの気持ち良さ。

疲れること、汗をかくことが、
走った感で充実を感じるには
重要だったりする。

  • 2017.05.13 Saturday
20:39から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:5.98km
走行時間:28分07秒
平均ペース:4分42秒/km

すっかり暑くなってきた5月、
涼しい夜のランニング。

1週間ぶりのランニング。

週1と週2が交互くらいが、
最低ラインになるかと。

そうすればある程度、
走れる足でいられる。

  • 2017.05.06 Saturday
19:22から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.28km
走行時間:29分42秒
平均ペース:4分44秒/km

走れるときに走る。

隅田川を運行する船の
デッキにいる人たちが、
気持ちよさそうに見える時期に。

そんな時期は、走るのも気持ちいい。

家を出る前、気合いを入れる必要も、
サウナの中を走る感覚もなく。

という比較対象があるからこそ、
いいと思えるわけで、
キツいときもフリとして大事なわけです。


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