• 2017.02.13 Monday
20:27から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:10.48km
走行時間:49分03秒
平均速度:12.8km/h
平均ペース:4分41秒/km


※トレーニング効果…【小 1〜5 大】
※平均ピッチ(ケイデンス)…1分あたりの歩数









東京マラソン13日前。
まだ10キロは続けようと。

腿の裏の重さもあるけれど、
まだこの先、疲労は抜けていくと思う。

ふくらはぎの張りは分からない。
もうここ1か月も2か月も張りがある。

本当なら休むことで回復すべきなんだろうけど、
今の時点で、長く休む勇気はない。

レース直前になったら、
もっと練習量を落とせばいいんだけど。

調整って難しい。

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