• 2018.01.09 Tuesday
15:56から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:5.01km
走行時間:23分30秒
平均ペース:4分42秒/km

ハーフマラソン5日前。
ペースを上げめで短く走った。

でも、しっかりとはペースが上がらない。
1km4分40秒で21.1kmだと、1時間38分を超える。

これまでの最高タイムは、
ネットタイム1時間36分55秒。
この記録が出たのは、
去年の東京マラソン6週間前のハーフだから、
今回と同じタイミング。

で、このタイムで走り切るには、
1kmを4分35秒で走らなければならない。

去年のハーフ前のトレーニングを見ると、
4分30秒/kmペースで走ってたりして、
今回よりも負荷が高い。

今回、去年の東京マラソンの最後の10キロで
大きくペースが落ちた反省を生かして、
「長く走る」トレーニングを積んできた。
その分、足への負担を考えて、ペースを抑えめにした。
それが吉と出るか凶と出るか。

あくまで目標は、東京マラソン。
でも、東京マラソンがなかったら、
ハーフマラソンの会場から走って帰るとか、
罰みたいな苦しいことはやってない。

ハーフ以上の距離を走った状態で、
ハーフマラソンを迎える今回、吉と出てくれればと。

だって元日のおみくじに
「希望、すべて叶う」って書いてあったし!

富岡八幡宮のおみくじだけど。

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