• 2018.01.11 Thursday
19:27から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:8.06km
走行時間:43分25秒
平均ペース:5分23秒/km

ハーフマラソン3日前。
中1日で、ゆっくりめラン。

ただ、19日前に31.5km走をしたことで、
まだ足の付け根のお尻辺りが重い。
と、中1日だったからふくらはぎに若干張りがある。

1マイル(1.6km)につき1日休むことが
必要と言われているらしく、
31.5km走だと必要な休養は約20日間。
体が戻らないのは、仕方ないのかもしれない。

でも故障はなく、ハーフを走る準備はOK。
さあ、川沿いを走るハーフマラソンへ!

Comment





   
この記事のトラックバックURL : http://blog.kakerabako.net/trackback/977574

Calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< December 2018 >>

Twitter

Archive

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

  • 中国で買ったお菓子[7] 茯苓夾餅
    イチカワ
  • 中国で買ったお菓子[7] 茯苓夾餅
    上村 知子
  • Golden OREO(Mondelez)
    おねつ
  • 揚げパスタ グリーンカレー(杵屋)
    まかな
  • キングアイランド ココナッツウォーター
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    tom
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    ccdmm2000
  • キングアイランド ココナッツウォーター

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM