• 2018.02.25 Sunday
東京マラソン2018に出場!





軽い坐骨神経痛を抱え、
左足に不安があった今回だったけど、
ネットタイムで3時間30分13秒!

今回の目標は2段階あって、
1つは去年の3時間37分59秒を上回ること、
そしてもうひとつがサブ3.5。(どちらもネットタイム)

結果は、去年の記録を上回ることはできたものの、
サブ3.5はあと13秒で達成ならず!
(まあ記録を聞かれたら、3時間半って言っちゃうけど!)

とはいえ、足に不安があった中で、
これだけ記録を伸ばせたことはかなり満足。
スタートでは不安しかなくて、
ここまで記録を伸ばせると思わなかった。

その不安が表れてるのが、最初の5km。

1km5分以上の、かなり慎重なペースで入った。
これは渋滞を追い抜くためにペースを何度も上げて、
足を使うのを避けていたから。

とりあえず周りのペースに合わせて、
ゆっくりした走り出しをしていた。

人がバラけてきたところで、
本来記録を狙うために設定していた、
1km4分50秒にペースアップ。

15kmから左膝が痛みだしたけれど、
筋肉はもって、ペースをある程度維持。
10月以降は去年より月20kmくらい多く走ったことで、
筋力がついていたんだと思う。
(とは言っても週2ランで、月111kmが最高だけど)

終盤はさすがに落ちたけれど、
最後の1kmは再びペースアップできた。

去年の東京マラソンは終盤落ちるだけだったから、
それだけ練習量を増やした成果が出たんだと思う。


去年と比べて最初の5kmは遅く、それ以降は速い。
そして30km以降、そこまでペースダウンすることなく走れた。


完走直後も、去年と違った。
去年はちょっとでも足の動きを間違えれば、
足がつって動けなくなりそうだった。
歩くペースも、牛歩だった。

今年もつりかけたけど、
去年と比べたら全然大したことなかった。
というか今年は、坐骨神経痛で足の運びが悪かったことで、
左膝と股関節がかなり痛んで、レース後はその痛みで牛歩になった。

練習量を増やしたことで、筋力がだいぶつき、
練習量を増やしたのに体のケア不足、
ストレッチ不足だったことで、膝と股関節の痛みにつながった。


という感じで終わった、東京マラソン2018。

練習の量や質を上げれば、結果がついてくる。
でも負荷をかけたのにケアを怠れば、別の部分に問題が出る。

2年連続で出られたからこそ学ぶことが多い、
東京マラソンだった。

そして「あと13秒」が、次へのモチベーションになりました。

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