• 2018.03.04 Sunday
19:29から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.26km
走行時間:26分25秒
平均ペース:6分12秒/km

東京マラソンから1週間、
筋肉のダメージが少しずつ癒えてきてるので、
ゆっくりジョギングをすることに。

体を軽く動かした方が疲れが取れるとか、
本でも書いてあるし。

ところが。

走り始めの時点で、両腿の裏に張りを感じ、
すぐに左膝に痛みが出て、
やがてふくらはぎも張って、
全然疲労が抜けてない4kmジョギング。

去年の東京マラソンの1週間後にも走ったけど、
そのときは逆に体が軽くて1km5分を軽く切れた。
でも今回、明らかに回復のスピードが遅い。

去年より速いペースでフルを走ったからなのか…
今年は軽い坐骨神経痛でフルを走ったことで、
足のいろんなところに大きなダメージを負ったからか…。

とにかく全然癒えてなかった体。

次に走るのは、また1週間後かと。

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