• 2018.08.10 Friday
18:45から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:5.13km
走行時間:30分25秒
平均ペース:5分55秒/km

椎間板ヘルニアからくる、
坐骨神経痛ということでランニングは禁止。

で、競歩を少しジョギングに近づけた、
足に衝撃が来ないような、ジョグ歩き。

この運動はグレーゾーン。
1km6分は限りなくアウトに近いけど…
ペース的には走っているわけだから…。

そして久しぶりに5kmで、
疲れが出るかと思ったけど、特に問題はなく、
走らなくてもある程度、筋力が維持できる様子。

もっとペースを落とそうと、
いつも思うんだけど、ウエアを着て、
ランニングシューズを履くと、
どうにもペースが上がってしまうという…。

歩く感じで体を動かしてはいるけれど。

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