• 2018.08.31 Friday
19:00から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:3.53km
走行時間:22分28秒
平均ペース:6分22秒/km

脚力に見合わない速いペースのランニングと
全力のハーフマラソンとマラソンで、
椎間板ヘルニアの疑いがある坐骨神経痛になり、
今は治療中ということで、週1でジョグ歩き。

なるべく競歩みたいな感じで、
着地の衝撃をなくすようにしつつ。

そもそも運動で痛みが出たわけで、
早歩きもいいのかどうなのか…
ウォーキングはいいと言われたけれど、
ちょっとペースが速すぎるかもしれない。

腰が痛い。

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