• 2018.10.21 Sunday
18:39から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.13km
走行時間:30分07秒
平均ペース:4分55秒/km
平均心拍数:156 bpm
最大心拍数:180 bpm

坐骨神経痛の状態は改善しないものの、
悪化もせず、順調にといえば順調な走り。

6km30分という、距離もペースも、
マラソン4〜5か月前としては十分。

ずっと走る距離もペースも間隔も落としていたから
まだ10km走るのは早い。

徐々に、徐々に。

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