• 2018.10.31 Wednesday
19:22から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.12km
走行時間:31分44秒
平均ペース:5分11秒/km
平均心拍数:159 bpm
最大心拍数:185 bpm

最近走ると、坐骨神経痛からくる、
左足裏に若干の麻痺が出る違和感があって、
今日は弱気にちょっとゆっくりめ。

でも心拍数は高いから、
十分なトレーニングにはなってるっぽい。

そして走ったあとは、しっかりストレッチ。
これまでにない習慣。これ大事。

そろそろ長い距離を走らないと、
ハーフマラソンが近づいてきてる。

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