• 2018.11.15 Thursday
19:35から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.50km
走行時間:31分48秒
平均ペース:4分53秒/km
平均心拍数:156 bpm
最大心拍数:177 bpm

10km走のあとだから、
距離は短く、ペースは維持して。

もう左足の坐骨神経痛関係なく、
例年通り、大会前のランニングに。

ストレッチで、悪化せずキープ。

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