• 2018.11.21 Wednesday
19:29から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:7.01km
走行時間:33分32秒
平均ペース:4分47秒/km
平均心拍数:161 bpm
最大心拍数:181 bpm

ペースが1キロ10〜15秒違っても、
心拍数はさほど変わらないもので。

7か月ほど、走る量もペースも落としてたけど、
10月・11月と徐々に練習量を増やしたら、
普通に走れる状態にはなっている。

長い期間、ランニングしてきたことで、
体が戻りやすくなってるのかもしれない。

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