• 2018.11.26 Monday
15km走った翌日、
特に足の痛みが出ることはなく。

ひと安心。

ランニング後のストレッチをしっかり。
これに尽きるんじゃないかと。

ホント、ストレッチって大事。
痛めて、苦しんで、その苦しみが和らいで、
やっと分かった、この大切さ。

腿の前、ハムストリング、お尻、ふくらはぎ、股関節。
ネットで動きを確認しながら。

そりゃストレッチの本も売れる。

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