• 2019.04.12 Friday
18:16から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.01km
走行時間:19分26秒
平均ペース:4分51秒/km
平均心拍数:156 bpm
最大心拍数:178 bpm

たまにはペースを上げてランニング。

足に悪いから、
マジ走りは控えないといけないのに、
走りたくなっちゃうのを抑えられないのが良くない。

でも、走ってたときの方が、
ストレッチもしっかりやってたからか、
坐骨神経痛の足の調子が良くて、
走らない今の方が、調子は悪い。

走らず、しっかりストレッチ。

これが一番なのは分かってるけど。
痛まないと疎かになる、悪いところ。

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