• 2019.04.27 Saturday
17:26から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:5.01km
走行時間:25分46秒
平均ペース:5分09秒/km
平均心拍数:148 bpm
最大心拍数:175 bpm

いつもより長く走り、ペースも上げたけど、
坐骨神経痛には影響していない。

運動の強度とか、疲労度合いとか、
体調とか、睡眠とか、そういう何よりも、

ストレッチをしっかりやるだけで、
坐骨神経痛がだいぶ改善する。

だいぶ前のマラソン練習から
坐骨神経痛になってる、僕の場合は。

走ったあとのストレッチ。
ふとしたときのストレッチ。

痛みが出てないときも、
油断せずにストレッチ。

それが大事。

Related Entry
Comment





   
この記事のトラックバックURL : http://blog.kakerabako.net/trackback/978045

Calendar

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< May 2019 >>

Archive

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

  • 中国で買ったお菓子[7] 茯苓夾餅
    イチカワ
  • 中国で買ったお菓子[7] 茯苓夾餅
    上村 知子
  • Golden OREO(Mondelez)
    おねつ
  • 揚げパスタ グリーンカレー(杵屋)
    まかな
  • キングアイランド ココナッツウォーター
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    tom
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    ccdmm2000
  • キングアイランド ココナッツウォーター

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM