• 2019.05.31 Friday
18:32から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:5.37km
走行時間:27分05秒
平均ペース:5分02秒/km
平均心拍数:156 bpm
最大心拍数:174 bpm

川沿いラン、途中でスクワット50回。

これだけで足がかなり重くなり、
次の日に筋肉痛がしっかりくる。

本当はスクワット以外の筋トレもしたいけど、
周りからの見え方を気にするもので、
まだライトに見えるスクワットのみ。

それだけでも、やった感はある。

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