• 2019.06.28 Friday
18:00から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.01km
走行時間:31分38秒
平均ペース:5分16秒/km
平均心拍数:145 bpm
最大心拍数:164 bpm

通常ラン。

汗をかきまくるから、
その日の夜は水分が足りない。

ちなみに以前、ジョギングと体の関係を
研究している教授に聞いたのが、

走っている最中や走ったあとは、
「スポーツドリンクの温度は4℃」が、
身体への吸収が速いという。

体が熱くなっているので、吸収される腸に届くまでに、
ちょうどいい温度になり、吸収されやすいんだとか。

しっかり冷蔵庫で冷やしておきたい。

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