• 2019.09.08 Sunday
10:58から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:8.02km
走行時間:41分03秒
平均ペース:5分07秒/km
平均心拍数:158 bpm
最大心拍数:176 bpm

久しぶりに中2日、
久しぶりに午前中、
久しぶりに8kmのランニング。

近々、仕事で午前中に15km前後走ることになり、
日差し、暑さ、長い距離を走れるかなど、
少し負荷をかけて確認。

9月とはいえ、31℃で日差しの下は夏。
水分補給はこまめにしないと、
体が動かなくなる。

事前の確認って大事。

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