• 2019.11.20 Wednesday
18:25から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:2.33km
走行時間:14分04秒
平均ペース:6分02秒/km
平均心拍数:128 bpm
最大心拍数:150 bpm

背中の粉瘤手術をした部分に、
保護するドレッシング材を貼ってるので、
あまりこすらないよう、
汗をかかないよう、ゆっくりめに。

体の振動をおさえて、短い距離で
体を動かすだけのためのジョギング。

傷口がふさがるまでは、
週に2度、短くゆっくり走れれば。

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