• 2019.12.19 Thursday
18:44から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.38km
走行時間:21分32秒
平均ペース:4分55秒/km
平均心拍数:158 bpm
最大心拍数:183 bpm

1km5分半以上の息が上がらないペースじゃなく、
最近は1km5分前後の息が上がるペースで走ったあとは、
冬でも汗だくで、疲労感たっぷり。

と同時に、頭がスッキリする。

頭のスイッチが仕事からランニングへ、
カチッと鳴るまで切り替わるからか、
ゆっくりペースより、リフレッシュできる。

思い切り走ることの良さを再確認した。

Comment





   
この記事のトラックバックURL : トラックバック機能は終了しました。

Calendar

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
<< April 2020 >>

Archive

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

  • 年が明けてから引越した人の「収支内訳書」の「住所」の書き方
    Mr. B
  • 中国で買ったお菓子[7] 茯苓夾餅
    イチカワ
  • 中国で買ったお菓子[7] 茯苓夾餅
    上村 知子
  • Golden OREO(Mondelez)
    おねつ
  • 揚げパスタ グリーンカレー(杵屋)
    まかな
  • キングアイランド ココナッツウォーター
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    tom
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    ccdmm2000

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM