• 2020.04.26 Sunday
17:19から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.71km
走行時間:33分20秒
平均ペース:4分58秒/km
平均心拍数:143 bpm
最大心拍数:168 bpm

いつものように、川沿いラン。

日曜夕方は、それなりに人が増える。
とは言っても、全然まばらだけど。

今日も、不織布マスクを装着。

3日前は6〜7割の人がマスクなどをしてたけど、
今日は7〜8割の人がつけてたように思う。

ランナーっぽくない人もだいぶマスクしていて、
ランナーっぽい人は、バフ(スカーフみたいなやつ)で
口を覆っている人がそれなりにいた。


で、今日は新しく買ったマスクで走ったんだけど、
これまでよりピタッとフィットしたものだったから、
密閉性が高まって、息苦しさもアップ。

マスクの下でどんな口の形をしても、
息を吸うとマスクの面が口に張り付いちゃって、
息がうまくできない状態。

ただ、これが実は楽しいというか、
息苦しさこそ、負荷として気持ち良くて。

どんどん体が重くなっていって、
ペースが落ちていく、疲れていく感覚が、
心肺機能を鍛えてる!という気になれる。

実際に、マスクをつけることで、
呼吸筋の活動が活発になって気道抵抗が増加、
効率よく呼吸しようとする働きが高まって、
持久力を向上させることが期待できるという論文もあった。


世の中の息苦しさより息苦しくて、
でも疲労感が心地いいマスク着用ランを、
しばらく楽しんでいたいと思う。

Comment





   

Calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< May 2020 >>

Archive

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

  • 年が明けてから引越した人の「収支内訳書」の「住所」の書き方
    Mr. B
  • 中国で買ったお菓子[7] 茯苓夾餅
    イチカワ
  • 中国で買ったお菓子[7] 茯苓夾餅
    上村 知子
  • Golden OREO(Mondelez)
    おねつ
  • 揚げパスタ グリーンカレー(杵屋)
    まかな
  • キングアイランド ココナッツウォーター
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    tom
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    ccdmm2000

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM