• 2017.11.10 Friday
20:30から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:8.09km
走行時間:39分29秒
平均ペース:4分53秒/km

ホントは昨日、中2日で走る予定だったんだけど、
前回が約12kmランだったことで、
ふくらはぎがいつも以上に張ってたから回避。

で、中3日で走った。

ふくらはぎは張ってたけれど、
走るうちに何も痛みを感じなくなり。

というかふくらはぎの張りは、
走ってると何ともなくなる。
前回のフルマラソンのときもそうだった。
ナーバスになり過ぎない方がいいなと思った。

だからって放置すべきじゃなくて、
ストレッチと、ミネラルの摂取、
あとお風呂でふくらはぎを手でプルプルさせる、
オフィスレディのようなほぐしをしてみるケア。

前回より練習量が多くなるから、
体のケアは前回以上にやらないと。

  • 2017.11.09 Thursday
ロシア・ウラジオストクの総合スーパー
「サンベリー」で買った、カップスープ。

クノールカップスープ ボルシチ(17.88ルーブル)
※買ったときのレートで約35円


クノールのカップスープ「ボルシチ」。
ロシア土産の定番らしい。

ウラジオ中心部のスーパーでは見つけられず、
トカレフスキー灯台へ行った帰りに寄った
イオンみたいな総合スーパーで売っていた。

作り方はこんな説明。




粉を入れたカップに、200mlのお湯を入れ、
かき混ぜて2〜3分待てばできあがり。(たぶん)



写真だと美味しそうに見えないけど…
これが美味しいというか、まさにボルシチ!

ビーツの味がしっかりと効いていて、
日本で味わうトマト感の強いボルシチじゃなく、
ロシアの本場のボルシチ。

それが逆に臭みを感じて、
あまり好きじゃない人もいるかもしれないけど、
これが本当のボルシチだからしょうがない。

お土産としても、苦手な人がいるにせよ、
「これがホントのボルシチだから」と言える。
あんましつこいと、鼻につくけども。
好奇心がある人には、特にいいかもしれない。

ウラジオストクへ行ったら、
絶対に買っておくべきお土産だと思った。

中心部のスーパーで見つからないのが難点だけど。


※灯台(半島の先っぽ)から3kmくらい。
 北朝鮮レストラン「平壌」から1.3kmくらい。
 スーパーのすぐ近くに、ウラジオストク駅へ行けるバス停がある。

  • 2017.11.08 Wednesday
タイカレーっぽい東南アジアカレー。

カリークア ベトナム蟹カレー<160g>






激辛プーパッポンカレーという感じ。
涙と鼻水が止まらないプーパッポン。

味は完全にプーパッポンなんだけど、
辛さがタイのプーパッポンより強い。

タイカレーでも辛いプーパッポンはあるから、
これがベトナムでスタンダードな
蟹カレーなのかは分からないけど、
このカレーはとにかく辛かった。

舌の痛みの向こうにある味は、
ほのかに美味しい。

だから辛いけど、萎えずに食べられた。

  • 2017.11.07 Tuesday
タイカレーっぽい東南アジアカレー。

カリガー ベトナムチキンカレー<180g>






タイのイエローカレーと同じ味わい。
辛さのない、ココナッツのカレーというか。

オトナのお子さまカレー。
味は大人、辛さはお子さま。

イエローよりもさらにマイルドなくセと辛さ。
タイカレーがダメでも食べやすいと思う。

甘ったるいわけじゃないから、
美味しいとは思うけれど、
タイカレーが好きなら物足りないかもしれない。

  • 2017.11.06 Monday
14:52から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:11.85km
走行時間:55分26秒
平均ペース:4分41秒/km

数年ぶりの皇居ラン。

昔は四ッ谷に住んでたから、
皇居まで近いし、皇居へ行くまでに、
それほど信号につかまらないから良かったんだけど、

今は皇居まで3kmくらいあるし、
日本橋やら大手町やら、大きな交差点が多いから、
信号につかまりやすくて、
皇居ランの最大のメリット「信号がない」の意味がない。

というわけで、走ったり止まったりを繰り返して
ペースが上がる走りになった。
(足を止めたときは、時計も止めてるので)

排気ガスもひどくて走る環境じゃない皇居まで
わざわざ走りに行ったのは、
午前中、皇居にアメリカのトランプ大統領が来てたから。

単調になりがちなランニングは、
自分でイベントを作るのが大事で。

トランプはもう皇居にいない時間帯だけど、
まだ何かいつもと違うんじゃないかと行ってみた。

すると…


いつも通り…


すっかり静かな様子でした。


時、すでに遅し!


いつもは警官が立ってないような位置に、
いかついスーツの男がいたくらいで、
他はいつもと変わらない皇居。

むしろいつもと違う場所といえば…






毎日新聞社。

2020年の東京オリンピック開幕まで、
1000日になったことを記念して10月28日から掲出されている、
国際オリンピック連盟に加盟する206の国と地域の旗。

ただ、掲示期間は昨日までで、徐々に撤去作業中。
本来ならもう1列分、旗が飾られていたらしい。


時、すでに遅し!


という、残り香を楽しみつつ、
体のトラブルがないという収穫とともに帰宅しました。


※東京マラソンのフィニッシュ地点 この柵だけトランプ大統領が来た名残?


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