• 2020.01.13 Monday
18:11から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.06km
走行時間:19分45秒
平均ペース:4分52秒/km
平均心拍数:157 bpm
最大心拍数:176 bpm

中2日でのランニング。

ここんとこランニングは週1だったけど、
最近では珍しく週2ラン。

ランニング熱が上がってるとかじゃなく、
スイーツを食べた分の週2ラン。

太りたくはない。
体調を悪くしたくない。
体を老けさせたくはない。

そんな思いから20代の終わりごろ、
ランニングを始めたわけだけど、
40代に入った今、またそう思う。

つまり、まだ太っていない。
体調が悪くなっていない。
体が老けた気はしていない。

ランニングを続けたいと、心から思った。

  • 2020.01.12 Sunday
国民健康保険に加入している40歳なら
無料で受けられる、区の健康診査と歯科検診。

期限は2月中旬。
去年6月からいつでも受け付けているのに、
もう1月も中旬に差し掛かっている。

あとまわし。
理由はない。

案内書にはこう書かれている。

「例年、実施機関の終盤は大変混み合いますので、
速めの受診をおすすめします」

人はだいたいそうなんだと、
安心しちゃいけないわけだけど、ほっとする。

  • 2020.01.11 Saturday
奈良県宇陀市へ1万円のふるさと納税をした返礼品
「宇陀牛(黒毛和牛) 特上焼肉 400g」を食べた。









宇陀市の名産品という、宇陀牛。

但馬牛を改良した黒毛和牛で、
昭和初期から但馬牛と並んで極上肉の代名詞とされてきたものの、
農業の衰退で頭数が大幅に減少。
「昭和の幻の極上肉」と呼ばれているらしい。

やわらか赤身の部位と、脂身たっぷりの部位があって、
霜降りの重さが好きじゃない人には、
ちょっときついかもしれない。

ただ、脂の多さの割にしつこくなくて、
美味しいには美味しい。
そして、やっぱ脂には、幸せ感がある。

寄付金額の割に量も多く、
こういうブランド牛の中では、
素敵な返礼品だと思った。

ちなみに、美味しく届けたいという思いから、
冷蔵で届くため、出荷日を入れて
4日しか日持ちしないので注意。

  • 2020.01.10 Friday
18:00から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.29km
走行時間:31分23秒
平均ペース:4分59秒/km
平均心拍数:167 bpm
最大心拍数:186 bpm

負荷をしっかりかけてランニング。
ジョギングじゃなくてランニング。

冬はこのくらいしっかり走った方が、
何かに向けて走ってる感じがして、気持ちいい。

何に目標もないけれど。

  • 2020.01.09 Thursday
北海道八雲町へ1万3千円のふるさと納税をした返礼品
「いくら醤油漬110g×5パック 合計約550g」を食べた。









さとふるで大人気、高評価のいくら。

鮭じゃなくて、鱒のいくら。
同じサケ科の魚で、いくらはいくら。

鱒のいくらは、鮭のいくらより粒が小さめ。
味は、甘みがあって濃厚な醤油味。

これは美味しい。

濃厚な分、たくさん食べたいとは思わないけど、
たくさん食べずに少しずつ食べれば、
より長く楽しめるわけで、結果オーライ。

で、何と言っても小分けなのがありがたい。
110gが冷凍で5パック。

さすがに毎日いくらはいらないけども、
食べて休んで、食べて休んでと、
繰り返せるのが冷凍の小分け。

間違いない返礼品です。


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