• 2018.12.30 Sunday




お祭り感満載の年末ライブ。

ゴツゴツした硬派なバンドサウンドで
演出を最低限に抑えたライブよりも、

華やかにショーアップした楽しいライブの方が、
メンバーの色に合ってるように思った。

今日のように。

バンドとして、のしあがろうとする野心よりも、
今が楽しいことがすべて!という無邪気さ。

初の武道館のとき、緊張する素振りを見せず、
いつも通りワイワイしてた、あの無邪気さは、
お姉さんになりつつある今だからこそ、武器だと思った。

見てる側が楽しくなれる、無邪気さ。

  • 2018.12.29 Saturday
韓国のスーパーで買ったマッコリ。

톡쏘는알밤동동
(アルコール6%/350ml)




機械翻訳だと
「トクソは栗バタバタ」。

よく分からないけど、たぶん栗マッコリ。

味は、甘くない栗風味。
甘ったるくなくて、いいかもしれない。

特段美味しいわけじゃないけど、
十分美味しくできてる。

日本でマッコリバーが流行らなかったから、
そんなに需要はなさそうだけど、
これはこれでいいと思う。

  • 2018.12.28 Friday
東京マラソン2018に出場したメモを、
今さらながら、でも2018年のうちに。

左足の坐骨神経痛で、
お尻のあたりが鈍くてじんわりとした痛みの中、
東京マラソンに出場した記録です。


■6:00
白米軽く、みそ汁を一緒に。
スタートまでに栄養系のゼリーを
2つお腹に入れた。


■7:50
新宿駅でトイレへ。
会場のトイレはどこがすいてるか分からないから、
トイレは駅で済ませた方がいい。


■8:00
GATE2へ


Eブロックスタートは、GATE2だった。
ちなみにEブロックになったのは、
ベストタイム3時間47分25秒、
今回の予想タイム3時間45分00秒。だいぶ前。

ゲートはかなり混雑してるけど、
じわじわと進んで問題なく入れた。
隅の方がスイスイ動いてた。そういうのよくある。


■8:22
手荷物を預ける


で、念のためトイレへ行こうと思ったけど、
近くのトイレは混んでて、
空いてるトイレがどこか分からないから、
トイレは諦めて、スタート地点へ。

スタート地点へ向かう途中の階段で、
脇にそれて、止まってストレッチ。



■8:35
Eブロック到着






気温9.2度 湿度30%という、
マラソンにはちょうどいいコンディション。

スタート地点で30分くらい止まって待ってたけども、
人がぎゅっといるのと、風が強くないから、
凍えることなくいられた。

ちなみにスター前の寒さが耐えられなければ、
もう着ないウエアを着ていって…

スタート前に脱いでEブロックの「洋服ポスト」に
投げ入れるっていうのもアリだった。
その服は、海外に寄付されるらしい。


■9:10
スタート

Eブロックはそれなりに前ではあるんだけど、
それでもスタートの合図から
スタートラインを通るまで、5分07秒かかった。

左足に違和感があるから、出だしは慎重。
で、やっぱり左足の動きが悪く、
ここのところ10キロ走れば痛んでた左膝が、
マラソンでも痛むのは時間の問題だろうなと。

ただ慎重すぎてペースが遅くなって、
このままだと自己最高記録を塗り替えられない。

そこで、とりあえずペースを上げて、
予定の4分50秒/kmでいけるとこまでいくことに。

なるべく上下動をなくして、膝に負担をかけない走り。

そして沿道から遠いサイドを走る。
声をかけてもらいたい感満載でユニフォーム着てるのに、
反応しないのは申し訳ないから、
フォームを崩さないよう淡々と走った。

そして「給水地点の水をぜんぶ飲む」大作戦。
給水所が来たら、スルーせずに必ず水分をとる。
できることならスポーツドリンク。


■10km
外国人に話しかけられる。
スペイン語で何か言ってるのは分かった。
なぜなら、大学の第2外国語でスペイン語を習ってたから。

でも、何を言ってるのかは分からなかった。
なぜなら、1年しかスペイン語を習わなかったから。

僕の時計を指さしてたから、
とりあえず今の時間と今のタイムを言ったものの、
聞きたいのはそれじゃない感じのジェスチャー。
「トレス」(3)という言葉だけは聞き取れた。

しばらくまったくかみ合わず、
僕が「アルヘンティーナ?」と聞いたら、
外国人は「メヒコ」と答えたときだけ会話になった。


途中でこんなメッセージも


■15km
不安だった左膝に痛みが出始めたけれど、
痛みは断続的。痛んだり、やんだり。

しばらく走ってるうちに、
ペースもまだ落とすことなくいける感じで、
これなら完走はできるだろうという余裕が。

そうして心に余裕が出てきたことで、
淡々と走ってて、全然楽しんでないじゃん!という気持ちに。
これじゃ川沿いを淡々と42キロ走るのと変わらない。

そこで沿道近くを走るようにして、
声援を浴びながら、応えながら、マラソンを楽しみ始めた。

で、そんな状態がずっと続いた。
ペースも維持。
たまに膝を大きく曲げたりして、
膝がずっと痛まないようにしつつ走った。


あと去年は走ってる間にお腹がすいて、
どこか力が抜けてく感じがあったんだけど、
今年はお腹がすく前の10km地点から、
エネルギージェルを10kmごとに食べたことで、
エネルギー不足を防げたのはありそう。



と、吸水ごとにスポーツドリンクを飲んだ。
水じゃなくて、スポーツドリンク。
給水所でペースを緩めることになっても、
水分をこまめに補給するのは大事。


■35km
ここで、さすがにきつくなってきた。
35kmは膝に痛みがなくても、きつい。

ただ、足が前に出ないわけじゃなく、
関節が痛いというもの。


37km
手足のしびれも出てきた。

ラストの給食で、干し梅を2個ゲット。
2011年の東京マラソンに出たとき、
干し梅が最高に美味しくて感動したものの、
去年の東京マラソンでは余裕がなくて取れず。

7年越しの干し梅は、やっぱ美味しかった!
ずっと口に残る梅の味が、ずっとうれしい。


■39km
足がつりそうになってきた。

左足じゃなくて、右足の足の裏。
靴の中で足がずれる感覚

ここからはだましだまし走る。


■41km〜
ラスト1kmでペースを上げた。
余力があって、上げることができた。

だからラップタイム的には、
ほとんど落ちることなく最後まで走れた。


■フィニッシュ



公式記録3時間35分20秒、
スタート地点を通ってフィニッシュするまでの
ネットタイムで3時間30分13秒。

もっと前から少しペースを上げれば、
3時間30分を切れた気もするけど…つる怖さに勝てなかった。
実際、ペースを上げてたら、つってたかもしれない。

左足の膝と股関節、右足の腿も痛んでたし、
実際はギリギリのところだったんだろうなと。

で、東京駅フィニッシュの東京マラソン、
今年も走ったあとは歩かされた。


フィニッシュ直後


歩き始め


水や


バナナなどの


給食もいただきつつ歩く

で、寒い!体が冷える!朝より寒い!
途中でペットボトルを捨てるために一度止まったら、
ふくらはぎがつって、動けなくなりそうだった。



体を保温するアルミシートをかけてくれるんだけど、
風でバサバサッと翻って、寒さをあまり防げず。



というか、このタオルもかけてもらってるし、
さっきの給食やら水やらを次々とくれるから、
バサバサなるアルミシートを押さえる手が空いてない。

いろいろ補給できてありがたいんだけど…
「大根あげるわよ」「みかんもあるわよ」という
近所のおばちゃんに会ったみたいなフィニッシュ後。


去年より手荷物受取場所までの距離が短かったのは、
スタートが前目だったから?


■走り終えて…
日比谷公園では食べ物・飲み物を支給してくれる中…



やっぱトマトが一番美味しい。
適度な水分と、空腹を和らげる固形物と。


という感じで、至れり尽くせりではあるけれど、
とにかくフィニッシュ後のケアを、
どうにかしてほしい東京マラソン。

来年は3月開催ということで、
寒さは今年より若干和らいでる時期かもだけど、
フィニッシュまでで力を使い果たすと、
駅までの“完走”がきつくなることを頭に入れておかねばと。

  • 2018.12.27 Thursday
19:42から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:7.02km
走行時間:36分43秒
平均ペース:5分14秒/km
平均心拍数:148 bpm
最大心拍数:180 bpm

ハーフマラソンの影響からか、
左足のふくらはぎやその周辺に
痛みが出ていて、少しゆっくりめペース。

あまりにも足の状態が戻らないと、
走り込みが不足しちゃうから、
ふくらはぎのストレッチも、
もっとしっかりやらないと…。

気が付いたらストレッチの勢いで。
忙しくてストレッチは最低限しかできてないから、
年末年始は、ストレッチ三昧を。

  • 2018.12.26 Wednesday
年末は12月30日まで仕事。
年始は1月3日から仕事。

でも、普段よりも圧倒的に仕事量は少ない。

好きなことを仕事にしていて、
仕事で辛くなるのは、
寝れないとか、締め切りに追われまくるとか、
自分の時間がなくなるとかいうストレス。

年末年始の仕事は、いつもより量が少なく、
自分や家のこともできるから、
一番充実したバランスかもしれない。

仕事が多すぎれば、文句が出る。
仕事がなければないで、不安。

充足感と、飢餓感のバランス。
ちょうどいいって大事。


Calendar

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< January 2019 >>

Twitter

Archive

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

  • 中国で買ったお菓子[7] 茯苓夾餅
    イチカワ
  • 中国で買ったお菓子[7] 茯苓夾餅
    上村 知子
  • Golden OREO(Mondelez)
    おねつ
  • 揚げパスタ グリーンカレー(杵屋)
    まかな
  • キングアイランド ココナッツウォーター
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    tom
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    イチカワ
  • VAIO ZをWindows 10にして生じた、ちょっとした不便
    ccdmm2000
  • キングアイランド ココナッツウォーター

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM