• 2017.11.20 Monday
昨日、走ってたら豪快に転んだので、
擦りむいたヒザに、キズパワーパッドを貼った。




今は、昔と真逆の考え方で、
ドロドロ体液で治していく。

体液を吸収してゼリー化した粒子が白いふくらみ。

大きなサイズ、4枚組で約1000円。
38歳、はじめてのキズパワーパッド。

赤チンから30年、大きな進化を感じた。


※11/24追記 2日間×2回(計4日間)つけてたら、
 傷の周りで貼り付けた部分がかぶれて、赤いぶつぶつが…
 僕には合わなかったか、使い方を間違えたか…

  • 2017.11.19 Sunday
19:22から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:15.04km
走行時間:1時間14分26秒
平均ペース:4分57秒/km

隅田川から東京スカイツリーを
ぐるっと1周する15kmラン。


東側から


南東から


南側の真下から

ここまで週2ランをして、
週に1度は10kmを走るようにしてきたら、
今日の15kmは難なく走りきれた。

ふくらはぎに張りはあっても、
走れなくなるような痛みじゃなく、
走れば普通に張るという程度。

12kmあたりから、
それなりにスパートをかけたんだけど、
全然問題なくスピードを上げることができた。

そんな、順調なランニングだった。

13km過ぎまでは!


というのも、13km過ぎ…
盛大にコケた。

スーツケースでもつまずかないくらいの、
数センチの段差に足がひっかかって、
子どもみたいにどっしゃーんと。

記憶の中では、スローモーション。

寒い日に手のひらをすりむくのは、
大人だろうと泣きそうになる痛さで…



すりむいた。
(お風呂に入って、だいぶケアしたから、
たいしたことなく見えるのがやるせない!)

両手のひらに両ひざ、
左ひじ、左肩、左手の甲、左側の顔もすりむき、
さらに左手につけてたGPS時計もゴリッと。

ジャージの右膝には穴も空いた。

夜の隅田川テラス、灯りがない区間があって、
ちっちゃな段差に気付けなかった。

もし都議会議員選挙があって、
「隅田川テラス全部に灯りを!」と訴える候補者がいたら、
今なら投票する。

  • 2017.11.18 Saturday
J1第32節、清水はホームで
札幌と戦い、0-2で敗れた。

ここ2試合で、守備と攻撃がともに
上向いてきたように思えたのに、
今日はまた、それ以前に戻ったかのような酷い内容。

ジェイに2ゴールを決められるという、
相手のストロングポイントを、
きっちりと発揮させてしまう、
清水らしいサッカーで簡単に敗れた。

残り2試合、降格圏・16位の甲府との勝ち点差は3。
1試合分の差があるとはいえ、
甲府に勝ち点3を積み上げられると、
得失点差で逆転されてしまう状況になった。


立ち上がりから明らかにおかしかった。
ボールを持っている相手に寄せられなかったり、
寄せても他が連動しないから、
相手に1人ずつフリーの選手が生まれる。

その結果、次々とパスをつながれて、
簡単にゴールまでもっていかれた。

そして失点0でいくゲームプランが崩れると、
ピッチ内は選手の動きがさらに悪くなり、
立て直すことができない。

なんでボールがこぼれたときに、
一度足が止まるのか。

余裕なくパスが出てるからか、
ボールがズレて、トラップがブレて、
次のプレーに移るのがワンテンポ遅れ、
その間に相手に詰められ、前へ向かうプレーができない。

前節のFC東京戦とは、真逆のパフォーマンスだった。


前節は、FC東京の寄せが緩かったから、
清水の選手は余裕を持つことができ、
先手、先手でボールに行くことができていたようで。

今日の試合は、FC東京戦で活躍した河井が、
うまく機能しなかった。

チーム全体、相手に普通に寄せられれば、
簡単に封じられてしまう。

守備が不安だから攻撃への意識が弱まったり、
攻撃で点を取れないから守らないとと思ったり、
そうすると思い切りのいいことができなくなり、
パスがずれ、トラップがぶれ、シュートが決まらなくなる。
プレーに一瞬の遅れが生まれて、寄せが遅れ、
相手にどんどんボールを回されてしまう。

いろいろな原因が絡み合っているけれど、
何かが欠けて、弱気なメンタルに覆われてしまう。


降格圏の甲府とは勝ち点差3。
残り2試合で1勝すれば、J1残留できる可能性は高い。

そんな中、次節は今日降格が決まった最下位・新潟戦。

普通に考えれば勝ち点3を奪うチャンスなんだけど、
チーム状況は清水の方が遥かに悪い。

危険なのは「勝ち点3を取れるチャンスだから点を取りたい、
でも守備も不安だからまずは失点したくない」という
どっちつかずな気持ちで試合に入り、
序盤から受けに回って前半に失点、
そのまま立て直せずに試合が進んでしまうこと。

今は「点をとって勝つ」か「守り切る」という
どちらかに振り切った方が思い切れて、
判断スピードは上がるはず。
その結果、攻守の両面が良くなったりする。

ホントは両立するところなんだけど…
今シーズン、ケガで選手がそろわないのもあって、
両立できてこなかった。

来シーズンもJ1に居られるよう、
振り切って、なんとかしのいでほしい。

  • 2017.11.17 Friday
ロシアのスーパーで買ったお菓子。

Lay'sのスメタナ&何か(緑野菜らしい)味
;



ちなみに…



袋の底が開いていた。

日本へ持ち帰るスーツケースの中で穴が空いたのか、
それとも買ったときからぺちゃんこだったから、
買ったときにはもう穴が空いてたのか。

でも、特に湿気てるわけじゃなく、
食べるのは大丈夫だった。

味は、スメタナ味。
スメタナっていうのはサワークリームだから、
別に珍しくないけども、
ロシアのスメタナっていうだけで、なんだかありがたい。

酸味がしっかりしていて、ロシアっぽい気にもなった。

  • 2017.11.16 Thursday
19:39から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:8.04km
走行時間:41分27秒
平均ペース:5分09秒/km

長めの距離を走る日の間の調整ラン。

次は15kmくらい走って、
ハーフマラソンを走れるくらいには、
上げていかねばと。

そのためにちょっと落として走ったり。


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