- 2023.11.13 Monday
15:56から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離:5.81km
走行時間:30分02秒
平均ペース:5分10秒/km
平均心拍数:150 bpm
最大心拍数:169 bpm
久しぶりの30分間走。
少しずつ距離を伸ばし、ペースを上げ、
やっとここまで戻すことができた。
走っている最中の息切れはあっても、
走ったあとの疲れはさほどなく。
体調不良で1か月半、まったく走らなかったあと、
徐々に走る距離やペースを戻していっても、
2か月弱あれば元の感じでランニングできた。
走るのをストップすると衰えそうなのが嫌で、
ゆっくりと走り続けて、その結果なのか、
体の痛みがなかなか引いていかないという、
中途半端な状況になっていたけど、
しっかり休んでも戻るわけだから、
休むときは十分休むというのは大事だと、
趣味ランナーだけど肝に銘じたいし、
趣味ランナーなんだから、休めばいいじゃんと思った。
ただ、足の違和感は1か月半休んでも、
良くはなってないわけで、老いも絡むからまた難しい。
▼GPS時計による記録
走行距離:5.81km
走行時間:30分02秒
平均ペース:5分10秒/km
平均心拍数:150 bpm
最大心拍数:169 bpm
久しぶりの30分間走。
少しずつ距離を伸ばし、ペースを上げ、
やっとここまで戻すことができた。
走っている最中の息切れはあっても、
走ったあとの疲れはさほどなく。
体調不良で1か月半、まったく走らなかったあと、
徐々に走る距離やペースを戻していっても、
2か月弱あれば元の感じでランニングできた。
走るのをストップすると衰えそうなのが嫌で、
ゆっくりと走り続けて、その結果なのか、
体の痛みがなかなか引いていかないという、
中途半端な状況になっていたけど、
しっかり休んでも戻るわけだから、
休むときは十分休むというのは大事だと、
趣味ランナーだけど肝に銘じたいし、
趣味ランナーなんだから、休めばいいじゃんと思った。
ただ、足の違和感は1か月半休んでも、
良くはなってないわけで、老いも絡むからまた難しい。
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- by イチカワ